1. Питание в гонке

• Haribo Happy Cola — хорошо пошли эти мишки гамми на 11-ом часу хода, их как бы жуешь и не думаешь о том, что болят ноги, что долго идти, а они еще такие сладкие. Надо брать их всегда в поход.

• Батончики мюсли CORNY FLAKES — не пошли, хоть и много калорий, но очень притерные и болят зубы.
• Фруктово-Ягодный батончик FITOFRUIT Лесные ягоды — лично мне нравятся, но другим не очень.

• Мандарины — хорошо пошли.
• ФРУТОНЯНЯ ПЮРЕ ЯБЛОКО НАТУРАЛЬНОЕ 90Г. — очень хорошо, только пакеты остаются и мало там пюре, но вкусно.

• СПОРТИВНЫЕ ГЕЛИ POWERUP — ок, кислые конечно, но думаю это то что нужно на 10-ом часу хода.

• Воды ушло 1,5 — 2 литра на человека, это на 13 часов хода
• Лаваш с сыром — ок
• Конфеты “Маска” — ок
• Зип пакеты — ок, помогают упаковывать еду вертикально, ближе к спине.
• Пришла мысль, надо упаковывать еду в брикеты 3х3 см, что бы удобнее перекусывать.
• Соленая вода — ок, но пить противно, может лучше сок с регидроном.

2. Питание в лагере

• В лагере делали макароны с сыром — ок, мне нравится.
• Газовая плита не нужна
• Ложка длинная нужна для перемешивания
• Кружку лучше подписать

2. Насекомые

• Спрей от комаров надо брать с собой
• От клещей обработали заранее

3. Здоровье

• Бороплюс надо брать с собой в дорогу
• 13 часов и 40 км для нас это многовато все таки
• Ногти надо стричь перед выходом
• Нытье началось после 10 часов и 30 км.
• Оптимально надо регаться на 8-10 часов и гулять 20-30 км
• Цель похода — погулять, новые впечатления, пофоткать. Нужно не забывать это перед каждым походом.
• Ближе к концу похода, боль чувствовалась в мышцах ступни, я думаю для тренировки ступни надо делать тренировки с подъемом ступни

3. Одежда

• Дождевик — надо исправить капюшон, укоротить его
• Энцефалитка — ок
• Гетры -ок
• Кроссовки саломон -ок, но болят ступни, думаю надо что то с более мягкой подошвой. Опытный марафонец посоветовал ALTRA OLYMPUS.
• Беговые трусы Quechua — ок
• Носки Fuse Носки TREKKING A 100 — ок, но можно еще одни брать, как запасные.

4. Снаряжение

• Рюкзак весом 500 грамм — ок, но можно еще легче
• Фонарь Ecliptic Nano — светит не особо ярко, для ночного кба не очень конечно, но для похода я думаю сойдет, тем более вес у него никакой.
• Фонарь CREE X5 — надо запасную батарею брать, старая кончилась быстро
• Пенопопа пригодилась на 11 часу
• Коврик Сплавмат — ок, спать удобно в лагере
• Одеяло Veil 120 — ок, спать комфортно вдвоем под одним одеялом
• Развесовка воды по 0,5 с каждой стороны -ок
• Трек палки — отлично!
• Сцепление спальников Сплавмат стропами — ок
• Надо было одеть гетры, песок попадал и камушки
• Фотик легче надо
• Бандана от солнца спасала
• Накомарник спасал от камаров
• Попробовать детский сок в бутылке
• Большая пенка удобна что бы полежать перед палаткой
• Подушка нужна, так как белья не было в герме
• Смартфон надо брать для дороги на автомобиле, на обратном пути заплутали немного
• Компас надо легкий, без металлического корпуса
• Шлепки из пенки хороши, но быстро рвуться
• Сменная одежда и обувь пригодилась
• Беруши ночью в лагере рулят
• Все лучше забить в один рюкзак, чем 3 рюкзака
• Место для палатки надо выбирать что бы утром тень была

5. TODO

• Штатив на трек палку при помощи резинки

Фотографии